Yetişkin Cimnastik Nedir?

Yetişkin cimnastik, genç yaşta başlayan cimnastikten farklı olarak, her yaştan yetişkinlerin yapabileceği bir fiziksel aktivitedir. Bu programlar, yaşa ve fiziksel seviyeye uygun olarak esneklik, denge, kuvvet ve koordinasyonu geliştirmeye odaklanır. Yetişkin cimnastikte temel hareketler, yer egzersizleri, esneme ve hatta bazı aletli çalışmalar (halka, barfiks gibi) yapılabilir.

Yetişkinler için cimnastik, sadece fiziksel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel esneklik, disiplin ve öz güven kazandırır. Katılımcılar hem eğlenir hem de vücutlarını farklı şekillerde çalıştırarak günlük hayatlarına katkıda bulunur. Ayrıca, yaşa bağlı performans kaygısı olmadan kendi hızınızda öğrenmek mümkündür.

Özetle, yetişkin cimnastiği, formda kalmak ve yeni beceriler edinmek için eğlenceli ve etkili bir yol sunar.

Geriye Salto Master Class

Öne salto sınıfı, cimnastikte temel bir beceri olan öne saltoyu (takla) güvenli ve etkili bir şekilde öğrenmeyi hedefleyen bir derstir. Bu sınıf, katılımcıların doğru tekniklerle güç, denge ve esneklik kazanmalarını sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Sınıf, başlangıç seviyesindeki hareketlerden başlayarak, adım adım öne saltoyu geliştirmeye yöneliktir.

Katılımcılar önce güvenli iniş yapmayı ve doğru dönme tekniğini öğrenir, ardından Yabo eğitmen gözetiminde atlayışlarını geliştirirler. Öne salto sınıfı, hem eğlenceli hem de fiziksel olarak zorlayıcı bir deneyim sunar ve her yaştan birey için uygundur.

Öne Salto Master Class

Flik Flak sınıfı, cimnastiğin en heyecan verici hareketlerinden biri olan Flik Flak (ters takla ama yerde kollar koyarak) tekniğini öğrenmek ve geliştirmek için düzenlenen bir derstir. Bu sınıfta katılımcılar, Flik Flak atmak için gereken kuvvet, hız ve dengeyi adım adım öğrenir.

Yabo eğitmen gözetiminde yapılan çalışmalar, güvenlik önlemleri ile başlar; öncelikle vücut kontrolü, kol ve bacak kaslarını güçlendiren egzersizler yapılır. Flik flak hareketini başarıyla tamamlamak için gereken itiş, sıçrama ve geri dönme teknikleri detaylı bir şekilde öğretilir. Bu sınıf, cimnastik seviyesini bir üst seviyeye taşımak isteyenler için harika bir fırsat sunar ve sabır, pratik ile başarı elde edilmesine odaklanır.

Flik Flak Master Class

Überşlak sınıfı, cimnastikte yetişkinler için orta seviye bir hareket olan überşlak (öne doğru Flik Flak gibi düşünün) tekniğini öğrenmek amacıyla tasarlanmış bir derstir. Bu sınıf, güçlü bir sıçrama, etkili vücut kontrolü ve dengeli bir iniş gerektiren überşlak hareketinin adım adım öğretilmesine odaklanır. Katılımcılar, önce temel sıçrama ve dönüş hareketlerini güvenli bir şekilde öğrenir ve vücutlarının havada nasıl doğru pozisyonda kalacağını kavrarlar.

Yabo Eğitmenin yönlendirmesiyle, öğrenciler sıçrama gücünü, sırt kaslarını ve denge kabiliyetlerini geliştirirler. Überşlak sınıfı, cimnastikte orta seviye hareketlere geçmek isteyen sporcular için hem fiziksel hem de teknik olarak zorlu ama bir o kadar da heyecan verici bir deneyim sunar.

Überşlak Master Class

Her sezon (3 ay süreli) bir konsept belirliyip geliştiriyoruz, ayrıca bütün cimnastik temel unsurları, profesyonel cimnastik güç ve esneklik yanı sıra çalışıyoruz.

Bize katılmak için veya fazla detaylı bilgi elde etmek için aşağdaki kayıt formu doldurun.